- Trainierte Muskeln
- Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf eine Bank und halt die Kurzhanteln mit gestreckten Armen über den Schultern.
- Beug nur die Ellbogen und senk die Gewichte neben den Kopf.
- Streck die Arme wieder, ohne die Oberarme zu bewegen.
Ellbogen gehen nach außen und hinten.