Francúzsky tlak v ľahu: správna technika

Ako na to

1. Ľahni si na lavičku a jednoručky drž nad ramenami vo vystretých rukách.
2. Pokrč iba lakte a spusti činky vedľa hlavy.
3. Znova vystri ruky bez pohybu nadlaktí.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená