- Trainierte Muskeln
- Latissimus, oberer Rücken
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Halt ein Handtuch mit beiden Händen über dem Kopf und zieh die Enden kräftig auseinander.
- Halt es straff und zieh die Ellbogen seitlich runter, bis das Handtuch an der oberen Brust ist.
- Spann den Rücken zwei Sekunden an und drück dich dann langsam wieder hoch.
Handtuch locker lassen.