Sťahovanie uteráka k hrudníku: správna technika

Ako na to

1. Uterák drž nad hlavou oboma rukami a silno ho napínaj do strán.
2. Drž ho napnutý a sťahuj lakte k bokom, kým uterák nie je pri hornej časti hrudníka.
3. Dve sekundy stiahni chrbát a pomaly sa vráť hore.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Supermanspodný chrbát, zadok
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps