- Trainierte Muskeln
- Brust, Latissimus, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf eine Bank und halt eine Kurzhantel mit beiden Händen über der Brust.
- Senk es mit leicht gebeugten Ellbogen im Bogen hinter den Kopf.
- Zieh sie mit Brust und Rücken zurück über die Brust.
Unterer Rücken hebt von der Bank ab.