- Trainierte Muskeln
- Innenschenkel, Po, Hüftmobilität
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh sehr breit, Zehen leicht nach außen, Hände vor der Brust zusammen.
- Verlager dein Gewicht zur Seite und setz dich über dieses Bein ab, das andere bleibt gestreckt.
- Zurück zur Mitte drücken und zur anderen Seite gehen.
Mach beide Seiten.
Ferse des gebeugten Beins hebt vom Boden ab.