Kozácky drep: správna technika

vnútorné stehná, zadok, mobilita bedier

Precvičené svaly
vnútorné stehná, zadok, mobilita bedier
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Postav sa do veľmi širokého postoja, špičky mierne von, ruky spoj pred hrudníkom.
  2. Presuň váhu na jednu stranu a sadni si nad túto nohu, druhá noha ostáva vystretá.
  3. Vytlač sa späť do stredu a pokračuj na druhú stranu.

Cvič na obe strany.

Častá chyba

Päta pokrčenej nohy sa dvíha od zeme.

Podobné cviky