VorGym- Músculos trabajados
- aductores, glúteos, movilidad de cadera
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Párate con los pies muy separados, las puntas un poco hacia fuera y las manos juntas frente al pecho.
- Lleva el peso a un lado y siéntate sobre esa pierna mientras la otra se mantiene estirada.
- Empuja para volver al centro y ve hacia el otro lado.
Hazlo con ambos lados.
El talón de la pierna flexionada se levanta del suelo.