- Trainierte Muskeln
- Latissimus, oberer Rücken, Bizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
So geht's
- Wähl das Unterstützungsgewicht, knie dich auf die Plattform und greif die Griffe schulterbreit oder breiter.
- Zieh die Brust hoch, bis dein Kinn über der Stange ist, Ellbogen nach unten.
- Lass dich langsam ab, bis die Arme gestreckt sind.
Auf halbem Weg stoppen, statt den vollen Bewegungsumfang zu nutzen.