- Trainierte Muskeln
- Bauch, tiefe Rumpfmuskulatur
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Rücken, Arme über dem Kopf ausgestreckt, Beine gestreckt.
- Drück den unteren Rücken in den Boden und heb Schultern und Beine leicht an.
- Halt die Bananenform und atme ruhig. Beug die Knie, um es leichter zu machen.
Der untere Rücken hebt sich vom Boden ab.