- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps, Mobilität
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Starte in einem umgekehrten V mit hoher Hüfte.
- Beug die Ellbogen und schwing die Brust tief und nach vorn, nah am Boden.
- Streck die Arme und heb die Brust bei tiefer Hüfte, dann schieb dich zurück ins V.
Hetzen und ins Hohlkreuz fallen.