Hindský kľuk: správna technika

Ako na to

1. Začni v obrátenom V s bokmi vysoko.
2. Pokrč lakte a oblúkom prejdi hrudníkom dole a dopredu tesne nad zemou.
3. Vystri ruky a zdvihni hrudník, boky ostávajú nízko. Potom sa odtlač späť do V.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená