- Trainierte Muskeln
- hintere Oberschenkel, Po, unterer Rücken
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg eine leichte Stange auf den oberen Rücken, Füße hüftbreit.
- Schieb die Hüfte mit locker gebeugten Knien nach hinten und lehn dich vor, bis der Rücken fast waagerecht ist.
- Schieb die Hüfte nach vorn und richte dich auf, Rücken gerade.
Zu viel Gewicht und ein runder Rücken.