VorGym- Músculos trabajados
- isquiotibiales, glúteos, zona lumbar
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Coloca una barra ligera sobre la parte alta de la espalda, con los pies al ancho de la cadera.
- Con las rodillas un poco flexionadas, lleva la cadera atrás e inclínate hasta que la espalda quede casi horizontal.
- Empuja la cadera hacia delante para subir, con la espalda recta.
Usar demasiado peso y redondear la espalda.
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