- Trainierte Muskeln
- Po, hintere Oberschenkel
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Lehn dich mit dem oberen Rücken an eine Bank, eine Kurzhantel auf der Hüfte.
- Drück dich über die Fersen hoch, bis dein Körper von den Schultern bis zu den Knien eine Linie bildet.
- Oben den Po anspannen und kontrolliert absenken.
Im oberen Punkt ins Hohlkreuz gehen.