Goblet drep s jednoručkou: správna technika

stehná, zadok, stred tela

Precvičené svaly
stehná, zadok, stred tela
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Jednoručku drž oboma rukami pri hrudníku.
  2. Spusti sa do hlbokého drepu, lakte idú medzi kolená.
  3. Vystri sa cez päty a hrudník drž hore.
Častá chyba

Zaguľatený chrbát pri spúšťaní.

Podobné cviky