- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt in jeder Hand eine Kurzhantel seitlich.
- Mach einen langen Schritt nach vorn und senk das hintere Knie fast bis zum Boden.
- Drück dich ab und bring den hinteren Fuß direkt nach vorn in den nächsten Schritt.
Zu kurze Schritte, sodass das vordere Knie nach vorn schießt.