Výpady v chôdzi s jednoručkami: správna technika

stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, zadok
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. V každej ruke drž jednoručku pri tele.
  2. Urob dlhý krok vpred a zadné koleno spusti takmer k zemi.
  3. Odraz sa a zadnú nohu prenes dopredu rovno do ďalšieho kroku.
Častá chyba

Príliš krátke kroky, predné koleno ide ďaleko dopredu.

Podobné cviky