Zancadas caminando con mancuernas: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos

Músculos trabajados
muslos, glúteos
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Mancuernas

Cómo hacerlo

  1. Sujeta una mancuerna en cada mano a los lados.
  2. Da un paso largo al frente y baja la rodilla de atrás casi hasta el piso.
  3. Empuja y lleva el pie trasero hacia delante directamente al siguiente paso.
Error común

Pasos demasiado cortos, por lo que la rodilla delantera se adelanta mucho.

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