- Trainierte Muskeln
- Brust, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf den Rücken, Knie gebeugt, in jeder Hand eine Kurzhantel über der Brust.
- Absenken, bis die Oberarme den Boden berühren, Ellbogen etwa 45° vom Körper.
- Kurz halten, dann wieder nach oben drücken.
Ellbogen vom Boden abfedern lassen.