Tlak s jednoručkami na zemi: správna technika

Ako na to

1. Ľahni si na chrbát s pokrčenými kolenami, jednoručky drž nad hrudníkom.
2. Spúšťaj ich, kým sa nadlaktia nedotknú zeme, lakte asi 45° od tela.
3. Krátko zastav a vytlač ich späť hore.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená