- Trainierte Muskeln
- Cardio, Oberschenkel
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell den Sattel so ein, dass dein Knie unten am Pedal leicht gebeugt bleibt.
- Tritt gleichmäßig, Oberkörper locker, Lenker nur leicht greifen.
- Stell den Widerstand so ein, dass du die ganze Zeit ein gleichmäßiges Tempo halten kannst.
Sattel zu tief, sodass die Knie gebeugt bleiben und schmerzen.