Stacionárny bicykel: správna technika

Ako na to

1. Nastav sedadlo tak, aby bolo koleno v najnižšom bode šliapania mierne pokrčené.
2. Šliapaj plynulo, hornú časť tela drž uvoľnenú a riadidlá chyť zľahka.
3. Nastav odpor tak, aby si udržal stabilné tempo počas celého času.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela