- Trainierte Muskeln
- obere Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Wand
So geht's
- Stell die Hände auf den Boden und lauf mit den Füßen eine Wand hoch oder leg sie auf einen Stuhl.
- Halt den Körper gerade und senk die Brust Richtung Boden.
- Wieder hochdrücken. Je höher die Füße, desto mehr arbeiten die Schultern.
Durchhängender unterer Rücken.