Kľuk s nohami vyššie: správna technika

Ako na to

1. Dlane polož na zem a nohy vylož na stenu alebo na stoličku.
2. Telo drž rovné a spusti hrudník k zemi.
3. Vytlač sa hore. Čím vyššie máš nohy, tým viac pracujú ramená.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená