- Trainierte Muskeln
- Brust, vordere Schultern
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell beide Kabelzüge hoch, nimm in jede Hand einen Griff und geh mit versetzten Füßen einen Schritt vor.
- Mit leicht gebeugten Ellbogen die Hände im Bogen vor der Taille zusammenführen.
- Öffne die Arme langsam, bis du eine Dehnung über die Brust spürst.
Die Ellbogen beugen und drücken statt umarmen.