Rozpažovanie na kladkách v stoji: správna technika

Ako na to

1. Nastav obe kladky hore, chyť rukoväť do každej ruky a urob krok vpred.
2. S mierne pokrčenými lakťami spoj ruky oblúkom pred pásom.
3. Pomaly roztvor ruky, kým necítiš natiahnutie cez hrudník.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená