Angličák (burpee): správna technika

kondícia, celé telo

Precvičené svaly
kondícia, celé telo
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Zo stoja sa spusti do drepu a polož dlane na zem.
  2. Výskokom prejdi nohami dozadu do planku a potom ich skokom vráť k dlaniam.
  3. Výbušne vyskoč a ruky vystri nad hlavu.
Častá chyba

Prepadnuté boky v planku.

Podobné cviky