- Trainierte Muskeln
- Brust, vordere Schulter, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell den Sitz so ein, dass die Griffe auf Höhe der Brustmitte sind, und setz dich mit dem Rücken ans Polster.
- Drück die Griffe nach vorn, bis deine Arme fast gestreckt sind.
- Bring sie langsam zurück, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
Die Schultern rollen nach vorn und lösen sich von der Lehne.