Tlak na hrudník na stroji: správna technika

hrudník, predné ramená, triceps

Precvičené svaly
hrudník, predné ramená, triceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Nastav sedadlo tak, aby boli madlá vo výške stredu hrudníka, a opri si chrbát.
  2. Vytlač madlá dopredu, kým nemáš ruky takmer vystreté.
  3. Pomaly ich vráť, kým necítiš natiahnutie v hrudníku.
Častá chyba

Ramená sa odliepajú od opierky a idú dopredu.

Podobné cviky