- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po, hintere Oberschenkel
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
So geht's
- Stell dich vor eine Bank, die Stange auf dem oberen Rücken.
- Schieb die Hüfte nach hinten und setz dich ab, bis du die Bank leicht berührst.
- Kurz halten, Rücken angespannt lassen und aufstehen.
Auf die Bank fallen lassen und komplett entspannen.