Sentadilla al banco con barra: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos, isquiotibiales

Músculos trabajados
muslos, glúteos, isquiotibiales
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Banco

Cómo hacerlo

  1. Párate delante de un banco con la barra sobre la parte alta de la espalda.
  2. Lleva la cadera atrás y baja hasta tocar ligeramente el banco.
  3. Haz una breve pausa, mantén la espalda firme y sube.
Error común

Dejarse caer sobre el banco y relajarse por completo.

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