Drep na lavičku s veľkou činkou: správna technika

stehná, zadok, zadná strana stehien

Precvičené svaly
stehná, zadok, zadná strana stehien
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Lavička

Ako na to

  1. Postav sa pred lavičku, činku maj na hornej časti chrbta.
  2. Tlač zadok dozadu a sadaj si, kým sa zľahka nedotkneš lavičky.
  3. Chvíľu počkaj, chrbát drž spevnený a postav sa.
Častá chyba

Prepadnutie na lavičku a úplné povolenie.

Podobné cviky