- Trainierte Muskeln
- Bauch, schräge Bauchmuskeln
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Rücken, Hände hinter den Kopf, Schultern vom Boden abgehoben.
- Zieh ein Knie heran, streck das andere Bein und dreh den gegenüberliegenden Ellbogen zum Knie.
- Wechsle die Seiten in einem langsamen Radfahr-Rhythmus.
Am Nacken ziehen und zu schnell treten.