- Trainierte Muskeln
- Latissimus, oberer Rücken
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Bauch, Arme nach vorn gestreckt, knapp über dem Boden.
- Zieh die Ellbogen zu den Rippen, als würdest du einen Klimmzug machen.
- Drück die Schulterblätter eine Sekunde zusammen und streck dich dann wieder nach vorn.
Die Arme zwischen den Wiederholungen am Boden ablegen.