Príťah v ľahu na bruchu: správna technika

Ako na to

1. Ľahni si na brucho, ruky vystri dopredu a drž ich tesne nad zemou.
2. Priťahuj lakte dozadu k rebrám, ako keby si robil zhyb.
3. Na sekundu stiahni lopatky a znova sa natiahni dopredu.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Supermanspodný chrbát, zadok
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps