Fondos en banco: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el borde de una silla firme o un banco, con las manos junto a la cadera.
2. Desliza la cadera al frente y baja el cuerpo doblando los codos a unos 90°.
3. Empuja hacia arriba hasta estirar los brazos.

Ejercicios relacionados

• Flexiónpecho, hombros, tríceps
• Press de banca con mancuernaspecho, hombros, tríceps
• Press de hombros con mancuernashombros, tríceps
• Extensión de tríceps sobre la cabezatríceps
• Elevación lateraldeltoides laterales
• Flexión de rodillaspecho, hombros, tríceps