- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po, Gleichgewicht
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Mach einen Ausfallschritt nach hinten, das hintere Knie nah am Boden.
- Drück dich über den vorderen Fuß hoch und zieh das hintere Knie auf Hüfthöhe.
- Geh ohne abzusetzen direkt zurück in den nächsten Ausfallschritt. Mach alle Wdh., dann wechsle das Bein.
Mach beide Seiten.
Gleichgewicht verlieren und die Wiederholungen durchhetzen.