Výpad vzad s priťahom kolena: správna technika

stehná, zadok, rovnováha

Precvičené svaly
stehná, zadok, rovnováha
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Urob výpad vzad, zadné koleno blízko zeme.
  2. Vytlač sa cez prednú nohu a zadné koleno vyšvihni do výšky bokov.
  3. Bez položenia nohy prejdi rovno do ďalšieho výpadu. Odcvič všetky opakovania a vymeň nohy.

Cvič na obe strany.

Častá chyba

Strata rovnováhy a príliš rýchle opakovania.

Podobné cviky