- Trainierte Muskeln
- seitliche Schultern, Trapezmuskel
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Steh mit den Kurzhanteln vor den Oberschenkeln, Handflächen zu dir.
- Führ mit den Ellbogen und zieh die Gewichte auf Brusthöhe.
- Halt die Gewichte nah am Körper und senk sie langsam ab.
Die Ellbogen höher als die Schultern ziehen.