Príťah k brade: správna technika

bočné ramená, trapézy

Precvičené svaly
bočné ramená, trapézy
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Stoj s jednoručkami pred stehnami, dlane smerujú k tebe.
  2. Lakte vedú pohyb, činky pritiahni do výšky hrudníka.
  3. Činky drž blízko tela a pomaly spusti.
Častá chyba

Lakte vytiahnuté vyššie ako ramená.

Podobné cviky