- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel-Innenseite
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Setz dich aufrecht mit dem Rücken ans Polster, die Polster innen an den Knien, Beine gespreizt.
- Drück die Oberschenkel zusammen, bis sich die Polster treffen.
- Lass die Beine langsam gegen den Widerstand aufgehen und stopp, bevor die Gewichte aufsetzen.
Die Beine am Ende jeder Wiederholung vom Gewicht aufreißen lassen.