VorGym- Músculos trabajados
- aductores (cara interna de los muslos)
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido con la espalda contra el respaldo, las almohadillas por dentro de las rodillas y las piernas separadas.
- Junta los muslos con fuerza hasta que las almohadillas se toquen.
- Deja que las piernas se abran despacio contra la resistencia y detente antes de que las placas toquen.
Dejar que el peso abra las piernas de golpe al final de cada repetición.