Addukcia (stehná k sebe) na stroji: správna technika

Ako na to

1. Sadni si vzpriamene, chrbát opri o operadlo, podložky maj z vnútornej strany kolien a nohy od seba.
2. Stiahni stehná k sebe, kým sa podložky nestretnú.
3. Pomaly povoľ nohy od seba proti odporu a zastav skôr, ako závažie dosadne.

Podobné cviky

• Drepstehná, zadok
• Výpadstehná, zadok
• Drep s výskokomnohy, zadok, výbušnosť
• Výpad do stranyvnútorné stehná, zadok
• Sed pri stenestehná, zadok
• Výpony na lýtkalýtka