- Kalorien
- 478
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 13 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Garnelen180 g
- Quinoa (roh)60 g
- Spargel150 g
- Olivenöl8 g
- Zitronensaft15 g
Zubereitung
- Rinse the quinoa and cook it in salted water for 15 minutes, then drain.
- Fry the asparagus in half the olive oil for 5 minutes and season with salt.
- Fry the shrimp in the rest of the oil with garlic and chili for 3 minutes until pink.
- Pour over the lemon juice and serve with the quinoa and asparagus.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei