- Kalorien
- 621
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- Fett
- 15 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Hähnchenbrust150 g
- Basmatireis (roh)80 g
- Brokkoli200 g
- Olivenöl10 g
Zubereitung
- Cook the basmati rice in salted water for 12–15 minutes.
- Season the chicken breast with salt, pepper and paprika and fry it in the olive oil for 5–6 minutes per side.
- Steam the broccoli florets for 5 minutes.
- Slice the chicken and serve with the rice and broccoli.
Mittagessen
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Rindfleisch aus dem Wok mit Reisnudeln
- Laktosefrei