- Kalorien
- 569
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- Fett
- 8 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- mageres Rinderhack 5 %130 g
- Kidneybohnen (gekocht)100 g
- gehackte Tomaten150 g
- Reis (roh)60 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for 15 minutes.
- Brown the ground beef in a nonstick pan for 5–6 minutes, breaking it up.
- Add the crushed tomatoes, rinsed kidney beans, cumin, chili powder and salt.
- Simmer for 15–20 minutes and serve over the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Rindfleisch aus dem Wok mit Reisnudeln
- Laktosefrei