- Kalorien
- 577
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 20 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Tofu180 g
- Quinoa (roh)70 g
- Gemüse200 g
Zubereitung
- Rinse the quinoa and simmer it in salted water for 15 minutes.
- Cut the tofu and vegetables into cubes and season with salt, pepper and paprika.
- Roast them on a lined tray at 200 °C (400 °F) for 20–25 minutes.
- Serve the tofu and vegetables over the quinoa.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Rindfleisch aus dem Wok mit Reisnudeln
- Laktosefrei