Citrónové krevety so špargľou a quinoou

478 kcal · Bielkoviny 48 g · 20 min

Kalórie
478
Bielkoviny
48 g
Sacharidy
46 g
Tuky
13 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • krevety180 g
  • quinoa (suchá)60 g
  • špargľa150 g
  • olivový olej8 g
  • citrónová šťava15 g

Postup

  1. Quinou prepláchni a var ju v osolenej vode 15 minút, potom ju sceď.
  2. Špargľu opekaj na polovici olivového oleja 5 minút a osoľ ju.
  3. Krevety opekaj na zvyšku oleja s cesnakom a čili 3 minúty, kým nezružovejú.
  4. Polej ich citrónovou šťavou a podávaj s quinoou a špargľou.

Obed