- Kalorien
- 497
- Eiweiß
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 14 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- weißes Fischfilet180 g
- Maisgrieß / Polenta (roh)60 g
- Kirschtomaten150 g
- Oliven20 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Place the fish on a baking tray with the halved cherry tomatoes and olives, drizzle with olive oil and season with salt, garlic and oregano.
- Bake at 200 °C for 15 minutes.
- Meanwhile bring 260 ml salted water to a boil, whisk in the polenta and cook, stirring, for 8 minutes.
- Serve the fish and tomatoes on the polenta with a squeeze of lemon.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei